Sebat Haber | 'Haber Sizsiniz'
Son Dakika
BAŞKAN KURUKIZ İCRAATLARINI ANLATTI Akçaabat Anadolu Lisesinde Görev Değişimi Lise Öğrencisi Son Yolculuğuna Uğurlandı AKÇAABAT’TA MUHTARLAR GÜNÜ KUTLANDI Memur-Sen Trabzon'a kınama! Başkan Gümrükçüoğlu, AK Parti teşkilatlarını bilgilendiriyor ARAKLI MUHTARLAR I 19 EKİM MUHTARLAR GÜĞNÜNÜ ÇOŞKU İLE KUTLADI Meral Akşener'den 'andımız' tepkisi! AK Parti İl başkanı istifa etti! İşte muhtemel 11' Soylu, Usta’yı kabul etti ÖRS SORDU NE,OLACAK BU FINDIĞIN HALİ? KURIKIZ SAĞLAMDIR Başkan Gümrükçüoğlu’ndan Muhtarlar Günü mesajı Lise Öğrencisi Kendini Vurdu. AKÇAABAT’TA TRAFİK KAZASI CAS'TAN HABER GELDİ AMA... Bir Sempozyumun Ardından Trabzon Milli Pul Sergisi ziyarete açıldı Barışa en büyük katkıyı sanatçılar sağlıyor
Uzmanlar Uyarıyor
 

Uzmanlar Uyarıyor

Beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili alışkanlıkların mevsimlere göre değişmesine dikkat çekerek yaz aylarında mide sorunlarının yaşanmaması ve sağlıklı kalmak için uzmanlar önerilerde bulundu.

16 Mayıs 2011 Pazartesi 14:12
Yazdır

Beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili alışkanlıkların mevsimlere göre değişmesine dikkat çekerek yaz aylarında mide sorunlarının yaşanmaması ve sağlıklı kalmak için uzmanlar önerilerde bulundu.

Yaz aylarında kronik mide rahatsızlıklarının ve mide şikâyetlerinin sıklığında bir artış olmamaktadır. Aksine, mide ve on iki parmak bağırsağı ülserlerinin sıklığında azalma görülmektedir.

Ancak yazın gelişi ile birlikte beslenme ve uyku düzenindeki değişiklikler, eğlence yaşamı nedeniyle artan alkol kullanımı, bazı mide sorunlarına neden olmaktadır.

Yaz sıcaklarında; bebekler, yaşlılar ve kronik hastalığı olan kişilerin susuz kalmaması ve sıcaktan korunması gerekir. Aşırı sıcaklarda bedensel aktivite ile çalışmak zorunda kalanların sıvı ve elektrolitler yönünden sebze, meyve ağırlıklı beslenmeleri ve susuz kalmamaları çok önemlidir.

Yaz döneminde ortaya çıkan mide rahatsızlıkları, alışkanlıkların mevsime göre değişmesinden kaynaklanmaktadır.

Tatil öncesi yaza daha formda ve kilo vermiş olarak girme kaygısı ile yapılan dengesiz diyetler sonucu; hazımsızlık, ülser, gastrit ve reflü gibi hastalıklar ortaya çıkmaktadır.

Yazın geç saatlere kadar ayakta kalma ve uyku saatlerinin değişmesi, gece geç saatlerde yeme yemek alışkanlıklarını da beraberinde getirmektedir. Uyumadan çok kısa bir süre önce yenen yemekler; hazımsızlık ve reflüye neden olmaktadır.

Artan hava sıcakları nedeniyle sıvı alım ihtiyacının artması ile vücudu serinlettiği düşünülen gazlı ve buzlu içeceklerin kontrolsüz olarak tüketimi; hazımsızlık, gastrit, reflü gibi şikayetlre yol açmaktadır.

Alkol alma alışkanlıkları da yaz tatili ile birlikte değişmektedir. Tatilde alkol tüketiminin artması; reflü, ülser, gastrit gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır.

Yaz sıcakları nedeniyle uygun koşullarda saklanmayan besinlerin daha kolay bozulması ve bunlara bağlı gıda zehirlenmeleri ile ishal ve hazımsızlık gibi sorunlar daha sık görülmektedir.

Yaz aylarına özgü ortaya çıkan mide rahatsızlıklarına karşı mide koruyucu önlemler alınması gerekir. Ancak bu önlemler sadece mevsimsel değil, kişilerin mide sağlığı için ömür boyu uyması gereken genel kurallardır.

Yaz sıcaklarında mide sağlığınızı korumak için neler yapmalısınız?

Bilinçsiz ve dengesiz beslenerek diyet yapmayın, tek yönlü beslenmeyin, yaz aylarında beslenmenizde sebze ve meyve ağırlığını artırabilirsiniz, susuz kalmayın. Diyetisyeninizin önerilerine uyun.

Az az, sık sık ve iyi çiğneyerek yemek yiyin. Yemek yediğiniz zaman midenizi tam olarak doldurmayın. Sofradan tam olarak doymadan kalkın. ?Doydum, daha fazla yiyemeyeceğim' diyorsanız, midenize fazla yük yüklemişsiniz demektir. Yatmadan önce yemek yemeyin.

Sigara içmeyin, tatilde alkol miktarını artırmayın ve minimum düzeyde tüketin.

Aşırı soğuk, aşırı sıcak, aşırı baharatlı, aşırı yağlı, aşırı salçalı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.

Genel temizlik ve hijyen kurallarına uyun.

Kronik rahatsızlıklarınız varsa özel diyetinizi ihmal etmeyin ve ilaçlarınızı düzenli olarak alın.

Stres ile başa çıkma yollarını deneyin, düzenli bedensel aktivite yapın, gerektiği kadar dinlenin.

Anahtar Kelimeler: Beslenme, ve, yaşam, tarzı, ile, ilgili, alışkanlıkların, mevsimlere, göre, değişmesine, dikkat, çekerek, yaz, aylarında, mide, sorunlarının, yaşanmaması, ve, sağlıklı, kalmak, için, uzmanlar, önerilerde, bulundu ,
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
 
Yazarlar
Anket
TRABZONSPOR ÖZE DÖNMELİ Mİ?
DÖNMELİ
DÖNMEMELİ
KARARSIZIM
Namaz Vakitleri
İmsak
04:52
Güneş
06:32
Öğlen
12:17
İkindi
15:15
Akşam
17:39
Yatsı
19:08
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Videogaleri
Fotogaleri
Finans
İMKB 100
77.989
USD ALIŞ
3.0820
USD SATIŞ
3.1020
EURO ALIŞ
3.3900
EURO SATIŞ
3.4150
POUND ALIŞ
3.7580
POUND SATIŞ
3.8210
ALTIN ALIŞ
125.2200
ALTIN SATIŞ
126.3200
Hava Durumu
Havadurumu
Tarihte Bugün
1600 Osmanlı ordusu, Macaristan'ın Kanije Kalesi'ni fethetti.
1746 New Jersey Koleji kuruldu. Bu okulun adı 1896 yılında Princeton Üniversitesi olarak değişecektir.
1784 Rusya, Alaska'nın Kodiak Adası'nda bir koloni kurdu.
1836 Sam Houston törenlerle Texas Cumhuriyeti'nin ilk cumhurbaşkanı oldu.
1919 Amasya'da, Mustafa Kemal Paşa ile İstanbul Hükümeti'nin Bahriye Nazırı Salih Hulusi Kezrak arasında Amasya Protokolü imzalandı
Lig Puan Durumu
 
TAKIM
O
G
B
M
P
 1
Galatasaray
9
6
1
2
19
 2
Başakşehir
9
5
3
1
18
 3
Kasımpaşa
9
6
0
3
18
 4
Beşiktaş
8
4
3
1
15
 5
Trabzonspor
8
4
1
3
13
 6
Antalyaspor
8
4
1
3
13
 7
Konyaspor
8
3
3
2
12
 8
Malatyaspor
8
3
3
2
12
 9
Göztepe
8
4
0
4
12
 10
Alanyaspor
8
4
0
4
12
 11
Ankaragücü
8
3
1
4
10
 12
Sivasspor
9
2
4
3
10
 13
Bursaspor
9
1
6
2
9
 14
Kayserispor
9
2
3
4
9
 15
Fenerbahçe
9
2
3
4
9
 16
Çaykur Rizespor
8
1
4
3
7
 17
Erzurum BB
8
1
2
5
5
 18
Akhisar Bld.Spor
9
1
2
6
5
Sayısal Loto
20.10.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
08 - 25 - 29 - 31 - 41 - 47
Şans Topu
17.10.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
06 - 18 - 19 - 26 - 27 - 05
On Numara
15.10.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
01 - 08 - 14 - 24 - 25 - 35 - 41 - 46 - 47 - 48 - 49 - 50 - 51 - 53 - 54 - 59 - 60 - 65 - 67 - 73 - 77 - 78
Süper Loto
18.10.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
04 - 16 - 25 - 28 - 36 - 39
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Copyright 2010 ©Tüm İçerik Hakları sebathaber.com'a Aittir. Tel:0 462 333 0 444
Yazılım: Haber Sitesi Kur