Sebat Haber | 'Haber Sizsiniz'
Son Dakika
OFF ROADCULAR VALİ YÜCEL YAVUZ İLE. TÜRKMEDYA'DAN ALKIŞLANACAK HAREKET MERKEZ İLÇE İÇİN O İSİM KONUŞULUYOR Trabzon'da Iphone çıkışı sonrası destek geldi.. Şen paşa oldu,Saraç paşa gitti Revi:Tek yumruk olacağız AK Parti 17 Yaşında Gölçayır’dan Gümrükçüoğlu’na yol teşekkürü Sivasspor maçı hazırlıkları başladı 4. Güneydoğu'dan Karadeniz'e Gezisi ‘Oyunu gördük meydan okuyoruz’ KURBAN YAKLAŞIRKEN RESİM ÇALIŞTAYINA MUHTEŞEM FİNAL GENÇ ÇİFTE MUTLULUKLAR DİLERİZ KAYIP CÜZDAN SAHİBİNİ BULDU SIĞINILAN ÜLKE ; TÜRKİYE Trabzon’da bir gelenek yeniden başlatıldı 1461 Soğuksuspor kampı yoğun tempoda devam ediyor Trabzon Ülkü Ocaklarından Anlamlı Ziyaret Trabzon’un hak ettiği yatırım hızla ilerliyor
MERKEZ İLÇE İÇİN O İSİM KONUŞULUYOR
MERKEZ İLÇE İÇİN O İSİM KONUŞULUYOR
 
AK Parti 17 Yaşında
AK Parti 17 Yaşında
 
KURBAN YAKLAŞIRKEN
KURBAN YAKLAŞIRKEN
Uzmanlar Uyarıyor
 

Uzmanlar Uyarıyor

Beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili alışkanlıkların mevsimlere göre değişmesine dikkat çekerek yaz aylarında mide sorunlarının yaşanmaması ve sağlıklı kalmak için uzmanlar önerilerde bulundu.

16 Mayıs 2011 Pazartesi 14:12
Yazdır

Beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili alışkanlıkların mevsimlere göre değişmesine dikkat çekerek yaz aylarında mide sorunlarının yaşanmaması ve sağlıklı kalmak için uzmanlar önerilerde bulundu.

Yaz aylarında kronik mide rahatsızlıklarının ve mide şikâyetlerinin sıklığında bir artış olmamaktadır. Aksine, mide ve on iki parmak bağırsağı ülserlerinin sıklığında azalma görülmektedir.

Ancak yazın gelişi ile birlikte beslenme ve uyku düzenindeki değişiklikler, eğlence yaşamı nedeniyle artan alkol kullanımı, bazı mide sorunlarına neden olmaktadır.

Yaz sıcaklarında; bebekler, yaşlılar ve kronik hastalığı olan kişilerin susuz kalmaması ve sıcaktan korunması gerekir. Aşırı sıcaklarda bedensel aktivite ile çalışmak zorunda kalanların sıvı ve elektrolitler yönünden sebze, meyve ağırlıklı beslenmeleri ve susuz kalmamaları çok önemlidir.

Yaz döneminde ortaya çıkan mide rahatsızlıkları, alışkanlıkların mevsime göre değişmesinden kaynaklanmaktadır.

Tatil öncesi yaza daha formda ve kilo vermiş olarak girme kaygısı ile yapılan dengesiz diyetler sonucu; hazımsızlık, ülser, gastrit ve reflü gibi hastalıklar ortaya çıkmaktadır.

Yazın geç saatlere kadar ayakta kalma ve uyku saatlerinin değişmesi, gece geç saatlerde yeme yemek alışkanlıklarını da beraberinde getirmektedir. Uyumadan çok kısa bir süre önce yenen yemekler; hazımsızlık ve reflüye neden olmaktadır.

Artan hava sıcakları nedeniyle sıvı alım ihtiyacının artması ile vücudu serinlettiği düşünülen gazlı ve buzlu içeceklerin kontrolsüz olarak tüketimi; hazımsızlık, gastrit, reflü gibi şikayetlre yol açmaktadır.

Alkol alma alışkanlıkları da yaz tatili ile birlikte değişmektedir. Tatilde alkol tüketiminin artması; reflü, ülser, gastrit gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır.

Yaz sıcakları nedeniyle uygun koşullarda saklanmayan besinlerin daha kolay bozulması ve bunlara bağlı gıda zehirlenmeleri ile ishal ve hazımsızlık gibi sorunlar daha sık görülmektedir.

Yaz aylarına özgü ortaya çıkan mide rahatsızlıklarına karşı mide koruyucu önlemler alınması gerekir. Ancak bu önlemler sadece mevsimsel değil, kişilerin mide sağlığı için ömür boyu uyması gereken genel kurallardır.

Yaz sıcaklarında mide sağlığınızı korumak için neler yapmalısınız?

Bilinçsiz ve dengesiz beslenerek diyet yapmayın, tek yönlü beslenmeyin, yaz aylarında beslenmenizde sebze ve meyve ağırlığını artırabilirsiniz, susuz kalmayın. Diyetisyeninizin önerilerine uyun.

Az az, sık sık ve iyi çiğneyerek yemek yiyin. Yemek yediğiniz zaman midenizi tam olarak doldurmayın. Sofradan tam olarak doymadan kalkın. ?Doydum, daha fazla yiyemeyeceğim' diyorsanız, midenize fazla yük yüklemişsiniz demektir. Yatmadan önce yemek yemeyin.

Sigara içmeyin, tatilde alkol miktarını artırmayın ve minimum düzeyde tüketin.

Aşırı soğuk, aşırı sıcak, aşırı baharatlı, aşırı yağlı, aşırı salçalı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.

Genel temizlik ve hijyen kurallarına uyun.

Kronik rahatsızlıklarınız varsa özel diyetinizi ihmal etmeyin ve ilaçlarınızı düzenli olarak alın.

Stres ile başa çıkma yollarını deneyin, düzenli bedensel aktivite yapın, gerektiği kadar dinlenin.

Anahtar Kelimeler: Beslenme, ve, yaşam, tarzı, ile, ilgili, alışkanlıkların, mevsimlere, göre, değişmesine, dikkat, çekerek, yaz, aylarında, mide, sorunlarının, yaşanmaması, ve, sağlıklı, kalmak, için, uzmanlar, önerilerde, bulundu ,
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
 
Yazarlar
Anket
TRABZONSPOR ÖZE DÖNMELİ Mİ?
DÖNMELİ
DÖNMEMELİ
KARARSIZIM
Namaz Vakitleri
İmsak
03:28
Güneş
05:23
Öğlen
12:37
İkindi
16:27
Akşam
19:29
Yatsı
21:08
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Videogaleri
Fotogaleri
Finans
İMKB 100
77.989
USD ALIŞ
3.0820
USD SATIŞ
3.1020
EURO ALIŞ
3.3900
EURO SATIŞ
3.4150
POUND ALIŞ
3.7580
POUND SATIŞ
3.8210
ALTIN ALIŞ
125.2200
ALTIN SATIŞ
126.3200
Hava Durumu
Havadurumu
Tarihte Bugün
1080 Kars'ın alınışı
1261 Bizans İmparatoru Michael VIII Palaeologus, Constantinople'da taç giydi.
1461 Fatih Sultan Mehmet Trabzon'u aldı. Böylece Trabzon Rum İmparatorluğu'na son verildi.
1914 Panama Kanalı'ndan ilk gemi geçti.
1935 Adolf Hitler, Alman-Yahudi evliliklerini yasakladı.
Lig Puan Durumu
 
TAKIM
O
G
B
M
P
 1
Galatasaray
1
1
0
0
3
 2
Malatyaspor
1
1
0
0
3
 3
Kayserispor
1
1
0
0
3
 4
Başakşehir
1
1
0
0
3
 5
Kasımpaşa
1
1
0
0
3
 6
Konyaspor
1
1
0
0
3
 7
Beşiktaş
1
1
0
0
3
 8
Fenerbahçe
1
1
0
0
3
 9
Sivasspor
1
1
0
0
3
 10
Erzurum BB
1
0
0
1
0
 11
Çaykur Rizespor
1
0
0
1
0
 12
Akhisar Bld.Spor
1
0
0
1
0
 13
Bursaspor
1
0
0
1
0
 14
Alanyaspor
1
0
0
1
0
 15
Ankaragücü
1
0
0
1
0
 16
Göztepe
1
0
0
1
0
 17
Antalyaspor
1
0
0
1
0
 18
Trabzonspor
1
0
0
1
0
Sayısal Loto
11.08.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
09 - 15 - 16 - 21 - 32 - 33
Şans Topu
08.08.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
01 - 22 - 29 - 32 - 33 - 12
On Numara
13.08.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
03 - 05 - 14 - 15 - 18 - 23 - 26 - 27 - 31 - 37 - 38 - 48 - 50 - 51 - 55 - 56 - 58 - 65 - 67 - 69 - 75 - 76
Süper Loto
09.08.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
13 - 21 - 28 - 47 - 49 - 54
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Copyright 2010 ©Tüm İçerik Hakları sebathaber.com'a Aittir. Tel:0 462 333 0 444
Yazılım: Haber Sitesi Kur