Sebat Haber | 'Haber Sizsiniz'
Son Dakika
Anadolu lisesinden teknoloji bağımlılığı sunumu TAYLAN EMİR BALCI TRABZON BİRİNCİSİ AK PARTİ'DEN REKTÖRE ZİYARET ALİ ŞENTÜRK’TEN SRC UYARISI Ak Partili Dilekoğlu'ndan İYİ Parti'li Aydın'a sert cevap Sen Anlat Karadeniz'e Altın Kelebek'te 4 dalda ödül! BU VEKİL BAŞKA VEKİL Başkan Sarıalioğlu Yukarıkışlacık Mahalle Muhtarı ile buluştu Trabzonspor'un zirve yürüyüşü! Başkan Sarıalioğlu'ndan Hasta Ziyaretleri Başkan Gümrükçüoğlu, AK Parti Adayı Zorluoğlu’nu ağırladı MHP Şalpazarı'nda Refik Kurukız'la Devam Dedi Fenerbahçe İle Anlaştı YAKUP CAN: “SICAKLIĞI MHP’DE GÖRDÜM.” CHP ADAYLARINI AÇIKLADI İMAMOĞLU İÇİN GİRİŞİMLER HIZLANDI DİKKAT! ELEKTRİK KESİNTİSİ VAR Kıbrıs’taki hemşehrilerimizin yanında olmaya devam edeceğiz Akçaabat MHP Tek Yürek Oldu Usta öğretici oldular
ALİ ŞENTÜRK’TEN SRC UYARISI
ALİ ŞENTÜRK’TEN SRC UYARISI
 
Anadolu lisesinden teknoloji bağımlılığı sunumu
Anadolu lisesinden teknoloji bağımlılığı sunumu
 
Usta öğretici oldular
Usta öğretici oldular
Uzmanlar Uyarıyor
 

Uzmanlar Uyarıyor

Beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili alışkanlıkların mevsimlere göre değişmesine dikkat çekerek yaz aylarında mide sorunlarının yaşanmaması ve sağlıklı kalmak için uzmanlar önerilerde bulundu.

16 Mayıs 2011 Pazartesi 14:12
Yazdır

Beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili alışkanlıkların mevsimlere göre değişmesine dikkat çekerek yaz aylarında mide sorunlarının yaşanmaması ve sağlıklı kalmak için uzmanlar önerilerde bulundu.

Yaz aylarında kronik mide rahatsızlıklarının ve mide şikâyetlerinin sıklığında bir artış olmamaktadır. Aksine, mide ve on iki parmak bağırsağı ülserlerinin sıklığında azalma görülmektedir.

Ancak yazın gelişi ile birlikte beslenme ve uyku düzenindeki değişiklikler, eğlence yaşamı nedeniyle artan alkol kullanımı, bazı mide sorunlarına neden olmaktadır.

Yaz sıcaklarında; bebekler, yaşlılar ve kronik hastalığı olan kişilerin susuz kalmaması ve sıcaktan korunması gerekir. Aşırı sıcaklarda bedensel aktivite ile çalışmak zorunda kalanların sıvı ve elektrolitler yönünden sebze, meyve ağırlıklı beslenmeleri ve susuz kalmamaları çok önemlidir.

Yaz döneminde ortaya çıkan mide rahatsızlıkları, alışkanlıkların mevsime göre değişmesinden kaynaklanmaktadır.

Tatil öncesi yaza daha formda ve kilo vermiş olarak girme kaygısı ile yapılan dengesiz diyetler sonucu; hazımsızlık, ülser, gastrit ve reflü gibi hastalıklar ortaya çıkmaktadır.

Yazın geç saatlere kadar ayakta kalma ve uyku saatlerinin değişmesi, gece geç saatlerde yeme yemek alışkanlıklarını da beraberinde getirmektedir. Uyumadan çok kısa bir süre önce yenen yemekler; hazımsızlık ve reflüye neden olmaktadır.

Artan hava sıcakları nedeniyle sıvı alım ihtiyacının artması ile vücudu serinlettiği düşünülen gazlı ve buzlu içeceklerin kontrolsüz olarak tüketimi; hazımsızlık, gastrit, reflü gibi şikayetlre yol açmaktadır.

Alkol alma alışkanlıkları da yaz tatili ile birlikte değişmektedir. Tatilde alkol tüketiminin artması; reflü, ülser, gastrit gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır.

Yaz sıcakları nedeniyle uygun koşullarda saklanmayan besinlerin daha kolay bozulması ve bunlara bağlı gıda zehirlenmeleri ile ishal ve hazımsızlık gibi sorunlar daha sık görülmektedir.

Yaz aylarına özgü ortaya çıkan mide rahatsızlıklarına karşı mide koruyucu önlemler alınması gerekir. Ancak bu önlemler sadece mevsimsel değil, kişilerin mide sağlığı için ömür boyu uyması gereken genel kurallardır.

Yaz sıcaklarında mide sağlığınızı korumak için neler yapmalısınız?

Bilinçsiz ve dengesiz beslenerek diyet yapmayın, tek yönlü beslenmeyin, yaz aylarında beslenmenizde sebze ve meyve ağırlığını artırabilirsiniz, susuz kalmayın. Diyetisyeninizin önerilerine uyun.

Az az, sık sık ve iyi çiğneyerek yemek yiyin. Yemek yediğiniz zaman midenizi tam olarak doldurmayın. Sofradan tam olarak doymadan kalkın. ?Doydum, daha fazla yiyemeyeceğim' diyorsanız, midenize fazla yük yüklemişsiniz demektir. Yatmadan önce yemek yemeyin.

Sigara içmeyin, tatilde alkol miktarını artırmayın ve minimum düzeyde tüketin.

Aşırı soğuk, aşırı sıcak, aşırı baharatlı, aşırı yağlı, aşırı salçalı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.

Genel temizlik ve hijyen kurallarına uyun.

Kronik rahatsızlıklarınız varsa özel diyetinizi ihmal etmeyin ve ilaçlarınızı düzenli olarak alın.

Stres ile başa çıkma yollarını deneyin, düzenli bedensel aktivite yapın, gerektiği kadar dinlenin.

Anahtar Kelimeler: Beslenme, ve, yaşam, tarzı, ile, ilgili, alışkanlıkların, mevsimlere, göre, değişmesine, dikkat, çekerek, yaz, aylarında, mide, sorunlarının, yaşanmaması, ve, sağlıklı, kalmak, için, uzmanlar, önerilerde, bulundu ,
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
 
Yazarlar
Anket
TRABZONSPOR ÖZE DÖNMELİ Mİ?
DÖNMELİ
DÖNMEMELİ
KARARSIZIM
Namaz Vakitleri
İmsak
05:40
Güneş
07:28
Öğlen
12:26
İkindi
14:46
Akşam
17:01
Yatsı
18:38
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Videogaleri
Fotogaleri
Finans
İMKB 100
77.989
USD ALIŞ
3.0820
USD SATIŞ
3.1020
EURO ALIŞ
3.3900
EURO SATIŞ
3.4150
POUND ALIŞ
3.7580
POUND SATIŞ
3.8210
ALTIN ALIŞ
125.2200
ALTIN SATIŞ
126.3200
Hava Durumu
Havadurumu
Tarihte Bugün
1816 Indiana 19.cu eyalet olarak ABD'ye katıldı.
1901 İlk masa tenisi turnuvası Birleşik Krallık'ta düzenlendi.
1927 Doğu illerinde Birinci Genel Müfettişlik kurulmasına karar verildi; müfettişliğe İbrahim Tali Bey (Öngören) atandı.
1928 İkinci İktisat Şûrası toplandı.
1931 Westminster Tüzüğü 1931 ile Birleşik Krallık dominyonlarına kendini yönetme hakkı verildi.
Lig Puan Durumu
 
TAKIM
O
G
B
M
P
 1
Başakşehir
15
10
3
2
33
 2
Kasımpaşa
15
8
2
5
26
 3
Antalyaspor
15
8
2
5
26
 4
Beşiktaş
15
7
4
4
25
 5
Malatyaspor
15
7
4
4
25
 6
Trabzonspor
15
7
4
4
25
 7
Galatasaray
15
7
4
4
25
 8
Konyaspor
15
5
6
4
21
 9
Sivasspor
15
5
6
4
21
 10
Ankaragücü
15
6
2
7
20
 11
Bursaspor
15
4
7
4
19
 12
Göztepe
15
6
0
9
18
 13
Akhisar Bld.Spor
15
4
4
7
16
 14
Alanyaspor
15
5
1
9
16
 15
Kayserispor
15
4
3
8
15
 16
Erzurum BB
15
3
5
7
14
 17
Fenerbahçe
15
3
5
7
14
 18
Çaykur Rizespor
15
1
8
6
11
Sayısal Loto
08.12.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
01 - 05 - 07 - 14 - 46 - 47
Şans Topu
05.12.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
02 - 07 - 13 - 19 - 29 - 09
On Numara
10.12.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
03 - 05 - 06 - 11 - 20 - 21 - 23 - 30 - 31 - 37 - 43 - 46 - 47 - 51 - 52 - 55 - 59 - 65 - 67 - 72 - 77 - 80
Süper Loto
06.12.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
06 - 17 - 28 - 34 - 47 - 53
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Copyright 2010 ©Tüm İçerik Hakları sebathaber.com'a Aittir. Tel:0 462 333 0 444
Yazılım: Haber Sitesi Kur