Sebat Haber | 'Haber Sizsiniz'
Son Dakika
Kahramanmaraş’ta Trabzon rüzgârı esti ADAY OLMAYAN ESKİ MUHTARLAR ARTIK EMEKLİ SAADET PARTİSİ MECLİS ÜYELERİ BELLİ OLDU AKÇAABAT SEÇİM BÜROSU TÖRENLE AÇILDI İYİ PARTİ AKÇAABAT MECLİS ÜYELERİ BELLİ OLDU AKÇAABAT’TA İYİ KADINLAR SAHAYA İNDİ AK PARTİ’NİN MECLİS ÜYELERİ LİSTESİ BELLİ OLDU SİZE YAPILAN EZİYETTEN BAŞKA BİR ŞEY DEĞİL Başkan Adayı Akbulut'tan "İddialı" Sözler KENT KONSEYİ OLAĞAN GENEL KURULU YAPILDI AKÇAABAT ZİRAAT ODASINDAN BİLGİLENDİRME Trabzonspor'da hüsran! Akçaabat’ta afiş krizi EKİM MAHALLE BAŞKANLARI İLE BİR ARAYA GELDİ Of Ziraat Odası’nın yeni Başkanı Berkant Saral DEĞİL OF'U DÜNYAYI YÖNETİRİZ! Ahi Evren Cami ve otopark inşaatı tamamlandı KURTULUŞUN 101. YILDÖNÜMÜ COŞKUYLA KUTLANDI AKÇAABAT EKİN UZUNLAR İLE COŞTU AK Parti'den Esnafa Çorba
ADAY OLMAYAN ESKİ MUHTARLAR ARTIK EMEKLİ
ADAY OLMAYAN ESKİ MUHTARLAR ARTIK EMEKLİ
 
AKÇAABAT SEÇİM BÜROSU TÖRENLE AÇILDI
AKÇAABAT SEÇİM BÜROSU TÖRENLE AÇILDI
 
EKİM MAHALLE BAŞKANLARI İLE BİR ARAYA GELDİ
EKİM MAHALLE BAŞKANLARI İLE BİR ARAYA GELDİ
Uzmanlar Uyarıyor
 

Uzmanlar Uyarıyor

Beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili alışkanlıkların mevsimlere göre değişmesine dikkat çekerek yaz aylarında mide sorunlarının yaşanmaması ve sağlıklı kalmak için uzmanlar önerilerde bulundu.

16 Mayıs 2011 Pazartesi 14:12
Yazdır

Beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili alışkanlıkların mevsimlere göre değişmesine dikkat çekerek yaz aylarında mide sorunlarının yaşanmaması ve sağlıklı kalmak için uzmanlar önerilerde bulundu.

Yaz aylarında kronik mide rahatsızlıklarının ve mide şikâyetlerinin sıklığında bir artış olmamaktadır. Aksine, mide ve on iki parmak bağırsağı ülserlerinin sıklığında azalma görülmektedir.

Ancak yazın gelişi ile birlikte beslenme ve uyku düzenindeki değişiklikler, eğlence yaşamı nedeniyle artan alkol kullanımı, bazı mide sorunlarına neden olmaktadır.

Yaz sıcaklarında; bebekler, yaşlılar ve kronik hastalığı olan kişilerin susuz kalmaması ve sıcaktan korunması gerekir. Aşırı sıcaklarda bedensel aktivite ile çalışmak zorunda kalanların sıvı ve elektrolitler yönünden sebze, meyve ağırlıklı beslenmeleri ve susuz kalmamaları çok önemlidir.

Yaz döneminde ortaya çıkan mide rahatsızlıkları, alışkanlıkların mevsime göre değişmesinden kaynaklanmaktadır.

Tatil öncesi yaza daha formda ve kilo vermiş olarak girme kaygısı ile yapılan dengesiz diyetler sonucu; hazımsızlık, ülser, gastrit ve reflü gibi hastalıklar ortaya çıkmaktadır.

Yazın geç saatlere kadar ayakta kalma ve uyku saatlerinin değişmesi, gece geç saatlerde yeme yemek alışkanlıklarını da beraberinde getirmektedir. Uyumadan çok kısa bir süre önce yenen yemekler; hazımsızlık ve reflüye neden olmaktadır.

Artan hava sıcakları nedeniyle sıvı alım ihtiyacının artması ile vücudu serinlettiği düşünülen gazlı ve buzlu içeceklerin kontrolsüz olarak tüketimi; hazımsızlık, gastrit, reflü gibi şikayetlre yol açmaktadır.

Alkol alma alışkanlıkları da yaz tatili ile birlikte değişmektedir. Tatilde alkol tüketiminin artması; reflü, ülser, gastrit gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır.

Yaz sıcakları nedeniyle uygun koşullarda saklanmayan besinlerin daha kolay bozulması ve bunlara bağlı gıda zehirlenmeleri ile ishal ve hazımsızlık gibi sorunlar daha sık görülmektedir.

Yaz aylarına özgü ortaya çıkan mide rahatsızlıklarına karşı mide koruyucu önlemler alınması gerekir. Ancak bu önlemler sadece mevsimsel değil, kişilerin mide sağlığı için ömür boyu uyması gereken genel kurallardır.

Yaz sıcaklarında mide sağlığınızı korumak için neler yapmalısınız?

Bilinçsiz ve dengesiz beslenerek diyet yapmayın, tek yönlü beslenmeyin, yaz aylarında beslenmenizde sebze ve meyve ağırlığını artırabilirsiniz, susuz kalmayın. Diyetisyeninizin önerilerine uyun.

Az az, sık sık ve iyi çiğneyerek yemek yiyin. Yemek yediğiniz zaman midenizi tam olarak doldurmayın. Sofradan tam olarak doymadan kalkın. ?Doydum, daha fazla yiyemeyeceğim' diyorsanız, midenize fazla yük yüklemişsiniz demektir. Yatmadan önce yemek yemeyin.

Sigara içmeyin, tatilde alkol miktarını artırmayın ve minimum düzeyde tüketin.

Aşırı soğuk, aşırı sıcak, aşırı baharatlı, aşırı yağlı, aşırı salçalı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.

Genel temizlik ve hijyen kurallarına uyun.

Kronik rahatsızlıklarınız varsa özel diyetinizi ihmal etmeyin ve ilaçlarınızı düzenli olarak alın.

Stres ile başa çıkma yollarını deneyin, düzenli bedensel aktivite yapın, gerektiği kadar dinlenin.

Anahtar Kelimeler: Beslenme, ve, yaşam, tarzı, ile, ilgili, alışkanlıkların, mevsimlere, göre, değişmesine, dikkat, çekerek, yaz, aylarında, mide, sorunlarının, yaşanmaması, ve, sağlıklı, kalmak, için, uzmanlar, önerilerde, bulundu ,
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
 
Yazarlar
Anket
TRABZONSPOR ÖZE DÖNMELİ Mİ?
DÖNMELİ
DÖNMEMELİ
KARARSIZIM
Namaz Vakitleri
İmsak
05:25
Güneş
07:06
Öğlen
12:46
İkindi
15:43
Akşam
18:06
Yatsı
19:36
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Videogaleri
Fotogaleri
Finans
İMKB 100
77.989
USD ALIŞ
3.0820
USD SATIŞ
3.1020
EURO ALIŞ
3.3900
EURO SATIŞ
3.4150
POUND ALIŞ
3.7580
POUND SATIŞ
3.8210
ALTIN ALIŞ
125.2200
ALTIN SATIŞ
126.3200
Hava Durumu
Havadurumu
Tarihte Bugün
1547 VI. Edward, İngiltere kralı oldu.
1622 Genç Osman olarak da bilinen II. Osman katledildi.
1833 Mısır'da çıkan isyanın bastırılması için Rus Filosu İstanbul'a geldi.
1835 Şili'nin Concepción şehri depremle yerle bir oldu.
1872 Metropolitan Museum of Art, New York'ta açıldı.
Lig Puan Durumu
 
TAKIM
O
G
B
M
P
 1
Başakşehir
22
14
6
2
48
 2
Galatasaray
22
12
6
4
42
 3
Beşiktaş
22
11
6
5
39
 4
Malatyaspor
22
9
7
6
34
 5
Konyaspor
22
8
10
4
34
 6
Trabzonspor
22
9
6
7
33
 7
Sivasspor
22
8
7
7
31
 8
Kasımpaşa
22
9
2
11
29
 9
Antalyaspor
22
8
5
9
29
 10
Alanyaspor
22
8
4
10
28
 11
Kayserispor
22
7
7
8
28
 12
Çaykur Rizespor
22
5
10
7
25
 13
Göztepe
22
8
1
13
25
 14
Bursaspor
22
4
12
6
24
 15
Fenerbahçe
22
5
9
8
24
 16
Ankaragücü
22
7
3
12
24
 17
Erzurum BB
22
4
9
9
21
 18
Akhisar Bld.Spor
22
4
6
12
18
Sayısal Loto
16.02.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
07 - 11 - 22 - 30 - 37 - 44
Şans Topu
13.02.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
08 - 15 - 17 - 25 - 30 - 14
On Numara
18.02.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
08 - 09 - 13 - 15 - 17 - 18 - 19 - 27 - 30 - 31 - 36 - 39 - 42 - 45 - 47 - 56 - 59 - 61 - 64 - 76 - 77 - 80
Süper Loto
14.02.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
10 - 26 - 28 - 32 - 34 - 40
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Copyright 2010 ©Tüm İçerik Hakları sebathaber.com'a Aittir. Tel:0 462 333 0 444
Yazılım: Haber Sitesi Kur