Sebat Haber | 'Haber Sizsiniz'
Son Dakika
NİSAN AYI TARIMSAL FAALİYETLER Özel Öğrenciler Anıtkabir’de BAŞKAN EKİM TEŞEKKÜR ETTİ TURNUVADA FİNAL ZAMANI ASKON’DAN EĞİTİM PROGRAMI Maçka Şoförler Odasından Soylu’ya Destek BAŞKAN YARDIMCILIĞINA BEKLENEN ATAMA YAPILDI HAFRİYAT KAMYONU DEVRİLDİ BULUT'TAN BAKAN SOYLU'YA DESTEK YSK'dan flaş karar! Başkan Kaan’dan Egemenlik ve Çocuk Bayramı’nda anlamlı mesaj AHMET ÜÇÜNCÜ'NÜN KONUŞMASI Altıntepe'den 23 Nisan Mesajı ASKON’DAN 23 NİSAN KUTLAMASI 3. OPERA VE BALE GÜNLERİ AKÇAABAT'TA BAŞLADI AKÇAABAT’TA 23 NİSAN COŞKUSU YAŞANDI AKÇAABAT İMKB ANADOLU LİSESİ İLK ONA GİRDİ SANDIKCI'DAN 23 NİSAN MESAJI Darıca'da Mezuniyet Töreni Genç, 23 Nisan mesajı yayınladı
BAŞKAN YARDIMCILIĞINA BEKLENEN ATAMA YAPILDI
BAŞKAN YARDIMCILIĞINA BEKLENEN ATAMA YAPILDI
 
BULUT'TAN BAKAN SOYLU'YA DESTEK
BULUT'TAN BAKAN SOYLU'YA DESTEK
 
ÖZGÜNEŞ'TEN İŞBİRLİĞİ,GÜÇ BİRLİĞİ
ÖZGÜNEŞ'TEN İŞBİRLİĞİ,GÜÇ BİRLİĞİ
Uzmanlar Uyarıyor
 

Uzmanlar Uyarıyor

Beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili alışkanlıkların mevsimlere göre değişmesine dikkat çekerek yaz aylarında mide sorunlarının yaşanmaması ve sağlıklı kalmak için uzmanlar önerilerde bulundu.

16 Mayıs 2011 Pazartesi 14:12
Yazdır

Beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili alışkanlıkların mevsimlere göre değişmesine dikkat çekerek yaz aylarında mide sorunlarının yaşanmaması ve sağlıklı kalmak için uzmanlar önerilerde bulundu.

Yaz aylarında kronik mide rahatsızlıklarının ve mide şikâyetlerinin sıklığında bir artış olmamaktadır. Aksine, mide ve on iki parmak bağırsağı ülserlerinin sıklığında azalma görülmektedir.

Ancak yazın gelişi ile birlikte beslenme ve uyku düzenindeki değişiklikler, eğlence yaşamı nedeniyle artan alkol kullanımı, bazı mide sorunlarına neden olmaktadır.

Yaz sıcaklarında; bebekler, yaşlılar ve kronik hastalığı olan kişilerin susuz kalmaması ve sıcaktan korunması gerekir. Aşırı sıcaklarda bedensel aktivite ile çalışmak zorunda kalanların sıvı ve elektrolitler yönünden sebze, meyve ağırlıklı beslenmeleri ve susuz kalmamaları çok önemlidir.

Yaz döneminde ortaya çıkan mide rahatsızlıkları, alışkanlıkların mevsime göre değişmesinden kaynaklanmaktadır.

Tatil öncesi yaza daha formda ve kilo vermiş olarak girme kaygısı ile yapılan dengesiz diyetler sonucu; hazımsızlık, ülser, gastrit ve reflü gibi hastalıklar ortaya çıkmaktadır.

Yazın geç saatlere kadar ayakta kalma ve uyku saatlerinin değişmesi, gece geç saatlerde yeme yemek alışkanlıklarını da beraberinde getirmektedir. Uyumadan çok kısa bir süre önce yenen yemekler; hazımsızlık ve reflüye neden olmaktadır.

Artan hava sıcakları nedeniyle sıvı alım ihtiyacının artması ile vücudu serinlettiği düşünülen gazlı ve buzlu içeceklerin kontrolsüz olarak tüketimi; hazımsızlık, gastrit, reflü gibi şikayetlre yol açmaktadır.

Alkol alma alışkanlıkları da yaz tatili ile birlikte değişmektedir. Tatilde alkol tüketiminin artması; reflü, ülser, gastrit gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır.

Yaz sıcakları nedeniyle uygun koşullarda saklanmayan besinlerin daha kolay bozulması ve bunlara bağlı gıda zehirlenmeleri ile ishal ve hazımsızlık gibi sorunlar daha sık görülmektedir.

Yaz aylarına özgü ortaya çıkan mide rahatsızlıklarına karşı mide koruyucu önlemler alınması gerekir. Ancak bu önlemler sadece mevsimsel değil, kişilerin mide sağlığı için ömür boyu uyması gereken genel kurallardır.

Yaz sıcaklarında mide sağlığınızı korumak için neler yapmalısınız?

Bilinçsiz ve dengesiz beslenerek diyet yapmayın, tek yönlü beslenmeyin, yaz aylarında beslenmenizde sebze ve meyve ağırlığını artırabilirsiniz, susuz kalmayın. Diyetisyeninizin önerilerine uyun.

Az az, sık sık ve iyi çiğneyerek yemek yiyin. Yemek yediğiniz zaman midenizi tam olarak doldurmayın. Sofradan tam olarak doymadan kalkın. ?Doydum, daha fazla yiyemeyeceğim' diyorsanız, midenize fazla yük yüklemişsiniz demektir. Yatmadan önce yemek yemeyin.

Sigara içmeyin, tatilde alkol miktarını artırmayın ve minimum düzeyde tüketin.

Aşırı soğuk, aşırı sıcak, aşırı baharatlı, aşırı yağlı, aşırı salçalı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.

Genel temizlik ve hijyen kurallarına uyun.

Kronik rahatsızlıklarınız varsa özel diyetinizi ihmal etmeyin ve ilaçlarınızı düzenli olarak alın.

Stres ile başa çıkma yollarını deneyin, düzenli bedensel aktivite yapın, gerektiği kadar dinlenin.

Anahtar Kelimeler: Beslenme, ve, yaşam, tarzı, ile, ilgili, alışkanlıkların, mevsimlere, göre, değişmesine, dikkat, çekerek, yaz, aylarında, mide, sorunlarının, yaşanmaması, ve, sağlıklı, kalmak, için, uzmanlar, önerilerde, bulundu ,
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
 
Yazarlar
Anket
TRABZONSPOR ÖZE DÖNMELİ Mİ?
DÖNMELİ
DÖNMEMELİ
KARARSIZIM
Namaz Vakitleri
İmsak
03:28
Güneş
05:20
Öğlen
12:30
İkindi
16:19
Akşam
19:20
Yatsı
20:59
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Videogaleri
Fotogaleri
Finans
İMKB 100
77.989
USD ALIŞ
3.0820
USD SATIŞ
3.1020
EURO ALIŞ
3.3900
EURO SATIŞ
3.4150
POUND ALIŞ
3.7580
POUND SATIŞ
3.8210
ALTIN ALIŞ
125.2200
ALTIN SATIŞ
126.3200
Hava Durumu
Havadurumu
Tarihte Bugün
1719 Daniel Defoe'nun ünlü romanı 'Robinson Crusoe' yayımlandı.
1874 Radyo dalgaları üzerinde çalışan ve bu yolla ilk haberleşmeyi sağlayan fizik bilgini Guglielmo Marconi doğdu.
1859 Kızıldeniz ile Akdeniz'i birbirine bağlayacak Süveyş Kanalı'nın kazılmasına, Mısır'ın Port Said kentinde başlandı.
1901 New York, otomobiller plaka uygulamasını zorunlu hale getiren ilk eyalet oldu.
1914 İngiliz Fransız kuvvetleri Çanakkale'ye çıkarma harekatı başlattı. Kara savaşları başladı.
Lig Puan Durumu
 
TAKIM
O
G
B
M
P
 1
Başakşehir
29
18
8
3
62
 2
Galatasaray
29
17
8
4
59
 3
Beşiktaş
29
16
8
5
56
 4
Trabzonspor
29
15
7
7
52
 5
Alanyaspor
29
12
5
12
41
 6
Antalyaspor
29
12
5
12
41
 7
Çaykur Rizespor
29
9
11
9
38
 8
Malatyaspor
29
10
8
11
38
 9
Kasımpaşa
29
11
5
13
38
 10
Konyaspor
29
8
13
8
37
 11
Ankaragücü
29
10
6
13
36
 12
Kayserispor
29
9
9
11
36
 13
Sivasspor
29
9
8
12
35
 14
Fenerbahçe
29
7
12
10
33
 15
Bursaspor
29
5
14
10
29
 16
Erzurum BB
29
6
10
13
28
 17
Göztepe
29
8
3
18
27
 18
Akhisar Bld.Spor
29
6
6
17
24
Sayısal Loto
24.04.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
03 - 17 - 23 - 39 - 41 - 47
Şans Topu
24.04.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
06 - 09 - 13 - 22 - 29 - 08
On Numara
22.04.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
03 - 04 - 10 - 11 - 12 - 17 - 20 - 22 - 23 - 29 - 34 - 35 - 41 - 50 - 51 - 55 - 56 - 60 - 62 - 67 - 70 - 77
Süper Loto
18.04.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
11 - 18 - 33 - 36 - 37 - 52
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Copyright 2010 ©Tüm İçerik Hakları sebathaber.com'a Aittir. Tel:0 462 333 0 444
Yazılım: Haber Sitesi Kur