Sebat Haber | 'Haber Sizsiniz'
Son Dakika
Kahramanmaraş’ta Trabzon rüzgârı esti ADAY OLMAYAN ESKİ MUHTARLAR ARTIK EMEKLİ SAADET PARTİSİ MECLİS ÜYELERİ BELLİ OLDU AKÇAABAT SEÇİM BÜROSU TÖRENLE AÇILDI İYİ PARTİ AKÇAABAT MECLİS ÜYELERİ BELLİ OLDU AKÇAABAT’TA İYİ KADINLAR SAHAYA İNDİ AK PARTİ’NİN MECLİS ÜYELERİ LİSTESİ BELLİ OLDU SİZE YAPILAN EZİYETTEN BAŞKA BİR ŞEY DEĞİL Başkan Adayı Akbulut'tan "İddialı" Sözler KENT KONSEYİ OLAĞAN GENEL KURULU YAPILDI AKÇAABAT ZİRAAT ODASINDAN BİLGİLENDİRME Trabzonspor'da hüsran! Akçaabat’ta afiş krizi EKİM MAHALLE BAŞKANLARI İLE BİR ARAYA GELDİ Of Ziraat Odası’nın yeni Başkanı Berkant Saral DEĞİL OF'U DÜNYAYI YÖNETİRİZ! Ahi Evren Cami ve otopark inşaatı tamamlandı KURTULUŞUN 101. YILDÖNÜMÜ COŞKUYLA KUTLANDI AKÇAABAT EKİN UZUNLAR İLE COŞTU AK Parti'den Esnafa Çorba
ADAY OLMAYAN ESKİ MUHTARLAR ARTIK EMEKLİ
ADAY OLMAYAN ESKİ MUHTARLAR ARTIK EMEKLİ
 
AKÇAABAT SEÇİM BÜROSU TÖRENLE AÇILDI
AKÇAABAT SEÇİM BÜROSU TÖRENLE AÇILDI
 
EKİM MAHALLE BAŞKANLARI İLE BİR ARAYA GELDİ
EKİM MAHALLE BAŞKANLARI İLE BİR ARAYA GELDİ
Ramazan’a Özel Dut Tatlısıyla Tatlı Krizlerinizi Durdurun!
 

Ramazan’a Özel Dut Tatlısıyla Tatlı Krizlerinizi Durdurun!

Ramazan ayı bu yıl meyvenin en bol olduğu döneme denk geldi. Sağlığın doğal adresi olan Ramazan sofrasının baş tacı meyvelerin yararlarını Hastane Derindere Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy’dan öğrendik…

23 Mayıs 2017 Salı 00:29
Yazdır

Dut tatlısıyla tatlı krizlerinizi durdurun!

C vitamini deposudur. Sigara içenlere birebirdir. Bol liflidir, bağırsak dostudur. Kan lipidlerini düşürmede etkilidir. Kalbi korur ve cildi gençleştirir. Şekeri biraz yüksek olduğu için diyabetlilere çok önerilmez. Kilo vermek isteyenler ise 5-6 taneden fazla tüketmemelidirler. Dutu sütle kaynatıp içerisine tarçın ve kakao ekleyerek soğuması için buzdolabında bekletin. Kalori oranı düşük, antioksidan ve besleyici etkisi yüksek olan bu tatlıyla herhangi bir kronik hastalığınız yoksa haftanın 4-5 akşamı iftar sonrası tatlı krizlerini bastırabilirsiniz.

Yeme kontrolünüzü yeşil erikle sağlayın…

Taneli gıda olduğu için az yenilse bile daha fazla tükettiğimiz hissiyle yeme kontrolü sağlayan C vitamini deposudur. Az şekerli, lifli ve sulu olduğu içi uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ortaya çıkan kabızlık problemini ortadan kaldırmak için iyi bir alternatiftir. Özellikle diyabet, kalp damar hastalıkları gibi kronik problemler yaşayan kişilerin rahatlıkla tüketebileceği meyvelerin başında gelir.

 

Hem kendi hem sapı sağlık dağıtıyor…

Antioksidan içeriklidir. Liflidir, bağırsak dostudur. 10-12 adedi geçilmediği sürece kronik hastalıkları olanlar gönül rahatlığıyla tüketebilirler. Sapı ve kendi de özellikle hazımsızlık, şişkinlik gibi problemleri azaltmada kullanılabilir.

Ramazan’ın baştacı hurma menopozun da ilacı…

Ramazan ayının vazgeçilmezi olan hurma ciddi bir magnezyum ve lif kaynağıdır. Kan şekerinin yavaş yükselmesini sağlayarak Ramazan’da hızlı yemeğe bağlı olarak ortaya çıkan hiperglisemiyi (ani şeker yüksekliği) önler. Mide krampları için etkilidir. A vitamini içerdiği için stres giderme konusunda da bilinmeyen ama iyi bir alternatiftir. Özellikle menopoz döneminde olan ve eklem ağrıları çekenler için doğal bir tedavi yöntemi olabilir.

Kabızlığın ilacı: Kayısı ve şeftali…

Kayısı ve şeftali beta karoten içerir. Anti-aging etkisine sahip olan beta karoten cildi gençleştirir, Potasyum içerikleri yüksektir. Bağırsak ve mide sağlığı için önemlidir. Özellikle kayısı lifli yapısı ve içerdiği su oranı ile kabızlığı engelleme konusunda iyi bir seçenektir. Mide problemi, özellikle mide ülseri problemi yaşayanlar,  sahurda kayısıyı karanfille birlikte tükettiğinde mideyle ilgili şikayetlerinde ciddi oranda azalma görülür. Kayısı içeriğinde en güçlü antioksidanlardan biri olan ve damarlarla yağ birikmesini önleyen likopen bulundurur. Kabızlık problemi yaşayanların şeftaliyi çok tüketmemesi gerekir. Hazmı kolaylaştıran ve böbrekler için yararlı olan bir meyve olsa da gereğinden fazla tüketimi kabızlığa neden olabilir.

 

Stres azaltıcı C vitamini deposu: Çilek…

Düşük şekerli, düşük enerjili, bol posalı çilek kişinin tatlı ihtiyacını düşük kaloriyle karşılamasını sağlayan iyi bir alternatiftir. C vitamini deposudur. Mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin hormonunun salgılanmasını sağlayan çilek stresinizi de azaltır. Tatlılardan vazgeçmem diyenlerdenseniz çileği süt veya yoğurtla karıştırarak bir tatlı kaşığı bal ekleyerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

 

Karpuz sanıldığı kadar masum olmayabilir!

Bol miktarda su ve C vitamini içerir. Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsakları çalıştırır. Tüketim miktarı çok önemlidir. İftarın hemen ardından tüketilmesi şekerin gereğinden fazla yükselmesine sebep olacağı için iftarla sahur arasında yapılan ara öğünlerden biri olarak yapılmalıdır. Kişinin ihtiyacı olan kendi elinin büyüklüğünü geçmeyecek ölçülere sahip bir porsiyondur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anahtar Kelimeler: Ramazan, ayı, bu, yıl, meyvenin, en, bol, olduğu, döneme, denk, geldi, Sağlığın, doğal, adresi, olan, Ramazan, sofrasının, baş, tacı, meyvelerin, yararlarını, Hastane, Derindere, Beslenme, ve, Diyet, Uzmanı, Meltem, Şeniz, Toksoy’dan, öğrendik…
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
 
Yazarlar
Anket
TRABZONSPOR ÖZE DÖNMELİ Mİ?
DÖNMELİ
DÖNMEMELİ
KARARSIZIM
Namaz Vakitleri
İmsak
05:25
Güneş
07:06
Öğlen
12:46
İkindi
15:43
Akşam
18:06
Yatsı
19:36
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Videogaleri
Fotogaleri
Finans
İMKB 100
77.989
USD ALIŞ
3.0820
USD SATIŞ
3.1020
EURO ALIŞ
3.3900
EURO SATIŞ
3.4150
POUND ALIŞ
3.7580
POUND SATIŞ
3.8210
ALTIN ALIŞ
125.2200
ALTIN SATIŞ
126.3200
Hava Durumu
Havadurumu
Tarihte Bugün
1547 VI. Edward, İngiltere kralı oldu.
1622 Genç Osman olarak da bilinen II. Osman katledildi.
1833 Mısır'da çıkan isyanın bastırılması için Rus Filosu İstanbul'a geldi.
1835 Şili'nin Concepción şehri depremle yerle bir oldu.
1872 Metropolitan Museum of Art, New York'ta açıldı.
Lig Puan Durumu
 
TAKIM
O
G
B
M
P
 1
Başakşehir
22
14
6
2
48
 2
Galatasaray
22
12
6
4
42
 3
Beşiktaş
22
11
6
5
39
 4
Malatyaspor
22
9
7
6
34
 5
Konyaspor
22
8
10
4
34
 6
Trabzonspor
22
9
6
7
33
 7
Sivasspor
22
8
7
7
31
 8
Kasımpaşa
22
9
2
11
29
 9
Antalyaspor
22
8
5
9
29
 10
Alanyaspor
22
8
4
10
28
 11
Kayserispor
22
7
7
8
28
 12
Çaykur Rizespor
22
5
10
7
25
 13
Göztepe
22
8
1
13
25
 14
Bursaspor
22
4
12
6
24
 15
Fenerbahçe
22
5
9
8
24
 16
Ankaragücü
22
7
3
12
24
 17
Erzurum BB
22
4
9
9
21
 18
Akhisar Bld.Spor
22
4
6
12
18
Sayısal Loto
16.02.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
07 - 11 - 22 - 30 - 37 - 44
Şans Topu
13.02.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
08 - 15 - 17 - 25 - 30 - 14
On Numara
18.02.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
08 - 09 - 13 - 15 - 17 - 18 - 19 - 27 - 30 - 31 - 36 - 39 - 42 - 45 - 47 - 56 - 59 - 61 - 64 - 76 - 77 - 80
Süper Loto
14.02.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
10 - 26 - 28 - 32 - 34 - 40
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Copyright 2010 ©Tüm İçerik Hakları sebathaber.com'a Aittir. Tel:0 462 333 0 444
Yazılım: Haber Sitesi Kur