Sebat Haber | 'Haber Sizsiniz'
Son Dakika
TRABZONSPOR MAÇINI KİM YÖNETECEK Tren kazasından Trabzon'a acı haber! DİKKAT ELEKTRİK KESİNTİSİ Akçaabat'ta Resim Sergisi Açılacak FACİANIN EŞİĞİNDEN DÖNÜLDÜ Örs,vatandaşı dinledi. Damlar uçtu pazar dağıldı BAKAN SOYLU:ÜZÜNTÜMÜZ BÜYÜK Belediyeden Konferans Su Ürünleri Mühendisliği” göz ardı edilmiştir FİSKOBİRLİK GENEL KURULU YAPILDI. Başkan aday adayı Emre Akgün, soruları yanıtladı! PFDK TRABZONSPOR'U BOŞ GEÇMEDİ Düzköylü şehidin ismi iki ayrı yere verildi Rize Emniyet Müdürü Şehit Oldu MECLİS ÜYELİĞİNE KAÇ KİŞİ BAŞVURDU Anadolu lisesinden teknoloji bağımlılığı sunumu TAYLAN EMİR BALCI TRABZON BİRİNCİSİ AK PARTİ'DEN REKTÖRE ZİYARET ALİ ŞENTÜRK’TEN SRC UYARISI
MECLİS ÜYELİĞİNE KAÇ KİŞİ BAŞVURDU
MECLİS ÜYELİĞİNE KAÇ KİŞİ BAŞVURDU
 
ALİ ŞENTÜRK’TEN SRC UYARISI
ALİ ŞENTÜRK’TEN SRC UYARISI
 
Usta öğretici oldular
Usta öğretici oldular
Ramazan’a Özel Dut Tatlısıyla Tatlı Krizlerinizi Durdurun!
 

Ramazan’a Özel Dut Tatlısıyla Tatlı Krizlerinizi Durdurun!

Ramazan ayı bu yıl meyvenin en bol olduğu döneme denk geldi. Sağlığın doğal adresi olan Ramazan sofrasının baş tacı meyvelerin yararlarını Hastane Derindere Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy’dan öğrendik…

23 Mayıs 2017 Salı 00:29
Yazdır

Dut tatlısıyla tatlı krizlerinizi durdurun!

C vitamini deposudur. Sigara içenlere birebirdir. Bol liflidir, bağırsak dostudur. Kan lipidlerini düşürmede etkilidir. Kalbi korur ve cildi gençleştirir. Şekeri biraz yüksek olduğu için diyabetlilere çok önerilmez. Kilo vermek isteyenler ise 5-6 taneden fazla tüketmemelidirler. Dutu sütle kaynatıp içerisine tarçın ve kakao ekleyerek soğuması için buzdolabında bekletin. Kalori oranı düşük, antioksidan ve besleyici etkisi yüksek olan bu tatlıyla herhangi bir kronik hastalığınız yoksa haftanın 4-5 akşamı iftar sonrası tatlı krizlerini bastırabilirsiniz.

Yeme kontrolünüzü yeşil erikle sağlayın…

Taneli gıda olduğu için az yenilse bile daha fazla tükettiğimiz hissiyle yeme kontrolü sağlayan C vitamini deposudur. Az şekerli, lifli ve sulu olduğu içi uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ortaya çıkan kabızlık problemini ortadan kaldırmak için iyi bir alternatiftir. Özellikle diyabet, kalp damar hastalıkları gibi kronik problemler yaşayan kişilerin rahatlıkla tüketebileceği meyvelerin başında gelir.

 

Hem kendi hem sapı sağlık dağıtıyor…

Antioksidan içeriklidir. Liflidir, bağırsak dostudur. 10-12 adedi geçilmediği sürece kronik hastalıkları olanlar gönül rahatlığıyla tüketebilirler. Sapı ve kendi de özellikle hazımsızlık, şişkinlik gibi problemleri azaltmada kullanılabilir.

Ramazan’ın baştacı hurma menopozun da ilacı…

Ramazan ayının vazgeçilmezi olan hurma ciddi bir magnezyum ve lif kaynağıdır. Kan şekerinin yavaş yükselmesini sağlayarak Ramazan’da hızlı yemeğe bağlı olarak ortaya çıkan hiperglisemiyi (ani şeker yüksekliği) önler. Mide krampları için etkilidir. A vitamini içerdiği için stres giderme konusunda da bilinmeyen ama iyi bir alternatiftir. Özellikle menopoz döneminde olan ve eklem ağrıları çekenler için doğal bir tedavi yöntemi olabilir.

Kabızlığın ilacı: Kayısı ve şeftali…

Kayısı ve şeftali beta karoten içerir. Anti-aging etkisine sahip olan beta karoten cildi gençleştirir, Potasyum içerikleri yüksektir. Bağırsak ve mide sağlığı için önemlidir. Özellikle kayısı lifli yapısı ve içerdiği su oranı ile kabızlığı engelleme konusunda iyi bir seçenektir. Mide problemi, özellikle mide ülseri problemi yaşayanlar,  sahurda kayısıyı karanfille birlikte tükettiğinde mideyle ilgili şikayetlerinde ciddi oranda azalma görülür. Kayısı içeriğinde en güçlü antioksidanlardan biri olan ve damarlarla yağ birikmesini önleyen likopen bulundurur. Kabızlık problemi yaşayanların şeftaliyi çok tüketmemesi gerekir. Hazmı kolaylaştıran ve böbrekler için yararlı olan bir meyve olsa da gereğinden fazla tüketimi kabızlığa neden olabilir.

 

Stres azaltıcı C vitamini deposu: Çilek…

Düşük şekerli, düşük enerjili, bol posalı çilek kişinin tatlı ihtiyacını düşük kaloriyle karşılamasını sağlayan iyi bir alternatiftir. C vitamini deposudur. Mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin hormonunun salgılanmasını sağlayan çilek stresinizi de azaltır. Tatlılardan vazgeçmem diyenlerdenseniz çileği süt veya yoğurtla karıştırarak bir tatlı kaşığı bal ekleyerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

 

Karpuz sanıldığı kadar masum olmayabilir!

Bol miktarda su ve C vitamini içerir. Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsakları çalıştırır. Tüketim miktarı çok önemlidir. İftarın hemen ardından tüketilmesi şekerin gereğinden fazla yükselmesine sebep olacağı için iftarla sahur arasında yapılan ara öğünlerden biri olarak yapılmalıdır. Kişinin ihtiyacı olan kendi elinin büyüklüğünü geçmeyecek ölçülere sahip bir porsiyondur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anahtar Kelimeler: Ramazan, ayı, bu, yıl, meyvenin, en, bol, olduğu, döneme, denk, geldi, Sağlığın, doğal, adresi, olan, Ramazan, sofrasının, baş, tacı, meyvelerin, yararlarını, Hastane, Derindere, Beslenme, ve, Diyet, Uzmanı, Meltem, Şeniz, Toksoy’dan, öğrendik…
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
 
Yazarlar
Anket
TRABZONSPOR ÖZE DÖNMELİ Mİ?
DÖNMELİ
DÖNMEMELİ
KARARSIZIM
Namaz Vakitleri
İmsak
05:42
Güneş
07:31
Öğlen
12:27
İkindi
14:47
Akşam
17:02
Yatsı
18:38
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Videogaleri
Fotogaleri
Finans
İMKB 100
77.989
USD ALIŞ
3.0820
USD SATIŞ
3.1020
EURO ALIŞ
3.3900
EURO SATIŞ
3.4150
POUND ALIŞ
3.7580
POUND SATIŞ
3.8210
ALTIN ALIŞ
125.2200
ALTIN SATIŞ
126.3200
Hava Durumu
Havadurumu
Tarihte Bugün
1819 Alabama, ABD'nin 22. eyaleti oldu.
1900 Bilim adamı Max Planck, kuantum teorisini Berlin Fizik Birliği'nde sundu.
1911 Norveçli Roald Amundsen Güney Kutbu'na ulaştı.
1927 Çin'de Çan Kay-Şek kuvvetleri Kanton'daki komünist ayaklanmayı bastırdı.
1936 Ankara 19 Mayıs Stadı açıldı.
Lig Puan Durumu
 
TAKIM
O
G
B
M
P
 1
Başakşehir
15
10
3
2
33
 2
Kasımpaşa
15
8
2
5
26
 3
Antalyaspor
15
8
2
5
26
 4
Beşiktaş
15
7
4
4
25
 5
Malatyaspor
15
7
4
4
25
 6
Trabzonspor
15
7
4
4
25
 7
Galatasaray
15
7
4
4
25
 8
Konyaspor
15
5
6
4
21
 9
Sivasspor
15
5
6
4
21
 10
Ankaragücü
15
6
2
7
20
 11
Bursaspor
15
4
7
4
19
 12
Göztepe
15
6
0
9
18
 13
Akhisar Bld.Spor
15
4
4
7
16
 14
Alanyaspor
15
5
1
9
16
 15
Kayserispor
15
4
3
8
15
 16
Erzurum BB
15
3
5
7
14
 17
Fenerbahçe
15
3
5
7
14
 18
Çaykur Rizespor
15
1
8
6
11
Sayısal Loto
12.12.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
25 - 33 - 36 - 45 - 47 - 48
Şans Topu
12.12.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
01 - 02 - 08 - 22 - 27 - 14
On Numara
10.12.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
03 - 05 - 06 - 11 - 20 - 21 - 23 - 30 - 31 - 37 - 43 - 46 - 47 - 51 - 52 - 55 - 59 - 65 - 67 - 72 - 77 - 80
Süper Loto
13.12.2018
Tarihli Çekiliş Sonucu
27 - 37 - 39 - 45 - 47 - 51
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Copyright 2010 ©Tüm İçerik Hakları sebathaber.com'a Aittir. Tel:0 462 333 0 444
Yazılım: Haber Sitesi Kur