Sebat Haber | 'Haber Sizsiniz'
Son Dakika
BAŞKAN EKİM TEŞEKKÜR ETTİ TURNUVADA FİNAL ZAMANI ASKON’DAN EĞİTİM PROGRAMI Maçka Şoförler Odasından Soylu’ya Destek BAŞKAN YARDIMCILIĞINA BEKLENEN ATAMA YAPILDI HAFRİYAT KAMYONU DEVRİLDİ BULUT'TAN BAKAN SOYLU'YA DESTEK YSK'dan flaş karar! Başkan Kaan’dan Egemenlik ve Çocuk Bayramı’nda anlamlı mesaj AHMET ÜÇÜNCÜ'NÜN KONUŞMASI Altıntepe'den 23 Nisan Mesajı ASKON’DAN 23 NİSAN KUTLAMASI 3. OPERA VE BALE GÜNLERİ AKÇAABAT'TA BAŞLADI AKÇAABAT’TA 23 NİSAN COŞKUSU YAŞANDI AKÇAABAT İMKB ANADOLU LİSESİ İLK ONA GİRDİ SANDIKCI'DAN 23 NİSAN MESAJI Darıca'da Mezuniyet Töreni Genç, 23 Nisan mesajı yayınladı ESNAF ODALARI BİRLİĞİNDEN BAŞKAN ZORLUOĞLU’NA ZİYARET 23 NİSAN ULUSAL EGEMENLİK VE ÇOCUK BAYRAMI MESAJI
BAŞKAN YARDIMCILIĞINA BEKLENEN ATAMA YAPILDI
BAŞKAN YARDIMCILIĞINA BEKLENEN ATAMA YAPILDI
 
BULUT'TAN BAKAN SOYLU'YA DESTEK
BULUT'TAN BAKAN SOYLU'YA DESTEK
 
ÖZGÜNEŞ'TEN İŞBİRLİĞİ,GÜÇ BİRLİĞİ
ÖZGÜNEŞ'TEN İŞBİRLİĞİ,GÜÇ BİRLİĞİ
Ramazan’a Özel Dut Tatlısıyla Tatlı Krizlerinizi Durdurun!
 

Ramazan’a Özel Dut Tatlısıyla Tatlı Krizlerinizi Durdurun!

Ramazan ayı bu yıl meyvenin en bol olduğu döneme denk geldi. Sağlığın doğal adresi olan Ramazan sofrasının baş tacı meyvelerin yararlarını Hastane Derindere Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy’dan öğrendik…

23 Mayıs 2017 Salı 00:29
Yazdır

Dut tatlısıyla tatlı krizlerinizi durdurun!

C vitamini deposudur. Sigara içenlere birebirdir. Bol liflidir, bağırsak dostudur. Kan lipidlerini düşürmede etkilidir. Kalbi korur ve cildi gençleştirir. Şekeri biraz yüksek olduğu için diyabetlilere çok önerilmez. Kilo vermek isteyenler ise 5-6 taneden fazla tüketmemelidirler. Dutu sütle kaynatıp içerisine tarçın ve kakao ekleyerek soğuması için buzdolabında bekletin. Kalori oranı düşük, antioksidan ve besleyici etkisi yüksek olan bu tatlıyla herhangi bir kronik hastalığınız yoksa haftanın 4-5 akşamı iftar sonrası tatlı krizlerini bastırabilirsiniz.

Yeme kontrolünüzü yeşil erikle sağlayın…

Taneli gıda olduğu için az yenilse bile daha fazla tükettiğimiz hissiyle yeme kontrolü sağlayan C vitamini deposudur. Az şekerli, lifli ve sulu olduğu içi uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ortaya çıkan kabızlık problemini ortadan kaldırmak için iyi bir alternatiftir. Özellikle diyabet, kalp damar hastalıkları gibi kronik problemler yaşayan kişilerin rahatlıkla tüketebileceği meyvelerin başında gelir.

 

Hem kendi hem sapı sağlık dağıtıyor…

Antioksidan içeriklidir. Liflidir, bağırsak dostudur. 10-12 adedi geçilmediği sürece kronik hastalıkları olanlar gönül rahatlığıyla tüketebilirler. Sapı ve kendi de özellikle hazımsızlık, şişkinlik gibi problemleri azaltmada kullanılabilir.

Ramazan’ın baştacı hurma menopozun da ilacı…

Ramazan ayının vazgeçilmezi olan hurma ciddi bir magnezyum ve lif kaynağıdır. Kan şekerinin yavaş yükselmesini sağlayarak Ramazan’da hızlı yemeğe bağlı olarak ortaya çıkan hiperglisemiyi (ani şeker yüksekliği) önler. Mide krampları için etkilidir. A vitamini içerdiği için stres giderme konusunda da bilinmeyen ama iyi bir alternatiftir. Özellikle menopoz döneminde olan ve eklem ağrıları çekenler için doğal bir tedavi yöntemi olabilir.

Kabızlığın ilacı: Kayısı ve şeftali…

Kayısı ve şeftali beta karoten içerir. Anti-aging etkisine sahip olan beta karoten cildi gençleştirir, Potasyum içerikleri yüksektir. Bağırsak ve mide sağlığı için önemlidir. Özellikle kayısı lifli yapısı ve içerdiği su oranı ile kabızlığı engelleme konusunda iyi bir seçenektir. Mide problemi, özellikle mide ülseri problemi yaşayanlar,  sahurda kayısıyı karanfille birlikte tükettiğinde mideyle ilgili şikayetlerinde ciddi oranda azalma görülür. Kayısı içeriğinde en güçlü antioksidanlardan biri olan ve damarlarla yağ birikmesini önleyen likopen bulundurur. Kabızlık problemi yaşayanların şeftaliyi çok tüketmemesi gerekir. Hazmı kolaylaştıran ve böbrekler için yararlı olan bir meyve olsa da gereğinden fazla tüketimi kabızlığa neden olabilir.

 

Stres azaltıcı C vitamini deposu: Çilek…

Düşük şekerli, düşük enerjili, bol posalı çilek kişinin tatlı ihtiyacını düşük kaloriyle karşılamasını sağlayan iyi bir alternatiftir. C vitamini deposudur. Mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin hormonunun salgılanmasını sağlayan çilek stresinizi de azaltır. Tatlılardan vazgeçmem diyenlerdenseniz çileği süt veya yoğurtla karıştırarak bir tatlı kaşığı bal ekleyerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

 

Karpuz sanıldığı kadar masum olmayabilir!

Bol miktarda su ve C vitamini içerir. Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsakları çalıştırır. Tüketim miktarı çok önemlidir. İftarın hemen ardından tüketilmesi şekerin gereğinden fazla yükselmesine sebep olacağı için iftarla sahur arasında yapılan ara öğünlerden biri olarak yapılmalıdır. Kişinin ihtiyacı olan kendi elinin büyüklüğünü geçmeyecek ölçülere sahip bir porsiyondur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anahtar Kelimeler: Ramazan, ayı, bu, yıl, meyvenin, en, bol, olduğu, döneme, denk, geldi, Sağlığın, doğal, adresi, olan, Ramazan, sofrasının, baş, tacı, meyvelerin, yararlarını, Hastane, Derindere, Beslenme, ve, Diyet, Uzmanı, Meltem, Şeniz, Toksoy’dan, öğrendik…
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
 
Yazarlar
Anket
TRABZONSPOR ÖZE DÖNMELİ Mİ?
DÖNMELİ
DÖNMEMELİ
KARARSIZIM
Namaz Vakitleri
İmsak
03:29
Güneş
05:22
Öğlen
12:31
İkindi
16:19
Akşam
19:19
Yatsı
20:57
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Videogaleri
Fotogaleri
Finans
İMKB 100
77.989
USD ALIŞ
3.0820
USD SATIŞ
3.1020
EURO ALIŞ
3.3900
EURO SATIŞ
3.4150
POUND ALIŞ
3.7580
POUND SATIŞ
3.8210
ALTIN ALIŞ
125.2200
ALTIN SATIŞ
126.3200
Hava Durumu
Havadurumu
Tarihte Bugün
1512 I. Selim tahta çıktı.
1830 Osmanlı hükümeti, Yunan devletinin varlığını resmen kabul etti.
1877 Rusya, Eflak ve Boğdan'a girerek Osmanlı'lara savaş açtı, böylece 93 Harbi olarak anılan Osmanlı-Rus savaşı başlamış oldu.
1898 İspanyolların Küba adasının boşaltılması istemini reddederek ABD'ye savaş ilan etmesiyle İspanyol-Amerikan Savaşı başladı.
1909 İstanbul'a gelen Hareket Ordusu, 31 Mart Ayaklanması'nı bastırdı.
Lig Puan Durumu
 
TAKIM
O
G
B
M
P
 1
Başakşehir
29
18
8
3
62
 2
Galatasaray
29
17
8
4
59
 3
Beşiktaş
29
16
8
5
56
 4
Trabzonspor
29
15
7
7
52
 5
Alanyaspor
29
12
5
12
41
 6
Antalyaspor
29
12
5
12
41
 7
Çaykur Rizespor
29
9
11
9
38
 8
Malatyaspor
29
10
8
11
38
 9
Kasımpaşa
29
11
5
13
38
 10
Konyaspor
29
8
13
8
37
 11
Ankaragücü
29
10
6
13
36
 12
Kayserispor
29
9
9
11
36
 13
Sivasspor
29
9
8
12
35
 14
Fenerbahçe
29
7
12
10
33
 15
Bursaspor
29
5
14
10
29
 16
Erzurum BB
29
6
10
13
28
 17
Göztepe
29
8
3
18
27
 18
Akhisar Bld.Spor
29
6
6
17
24
Sayısal Loto
20.04.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
07 - 26 - 30 - 36 - 43 - 49
Şans Topu
17.04.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
10 - 18 - 22 - 28 - 31 - 03
On Numara
22.04.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
03 - 04 - 10 - 11 - 12 - 17 - 20 - 22 - 23 - 29 - 34 - 35 - 41 - 50 - 51 - 55 - 56 - 60 - 62 - 67 - 70 - 77
Süper Loto
18.04.2019
Tarihli Çekiliş Sonucu
11 - 18 - 33 - 36 - 37 - 52
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Copyright 2010 ©Tüm İçerik Hakları sebathaber.com'a Aittir. Tel:0 462 333 0 444
Yazılım: Haber Sitesi Kur